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잘 자는것도 중요 하지만 잘 깨는것 또한 중요합니다. 뿐만 아니라 할일이 있는데 잠이 올때는 정말 너무 힘든 경험이 되고는 하는데요 졸음 운전과 같은일은 아주 위험한 결과를 초래 할수도 있으므로 평소 자신만의 졸릴때 잠깨는법 알고 계시거나 터득 하신분께서는 이런 상황에 대비 할수 있는 방법이 되기도 합니다.
대체적으로 많은분들께서 사용 하시는 방법중에 잠이 쏟아지면 신체의 손등 또는 관자놀이 두피등을 꾹꾹 눌러 지압해 주게 됩니다. 이는 잠을 깨려고 하는 행동이며 본인보다 타인이 해줄때 좀 더 도움이 됩니다. 졸음이 오면 손에도 힘이 풀리며 나른해지기 때문에 지압 자체가 의미 없기도 하기 때문입니다.
졸릴때 잠깨는법 만약 실외 활동이 가능 하다면 특히 사무실 또는 같은 공간에서 같은 작업을 반복해서 하다가 졸음이 발생하는 경우 사용하면 좋은 방법으로 잠시 외출 하는일입니다. 여력이 되지 않는다면 잠깐의 커피 한잔 또는 주변에 동료와 같은 주변인이 있다면 함께 잠시 나가 휴식을 취하는것도 도움이 많이 됩니다.
몸을 이완시켜 근육을 깨게 하는 방법으로 스트레칭을 해주는 방법이 있습니다. 가능한 할수 있는 공간과 범위를 최대한 활용 하셔서 몸에 자극을 주는것도 좋은 방법이 됩니다.
다음으로 졸릴때 잠깨는법 제가 가장 많이 사용하는 방법인데요 껌, 사탕, 카페인, 녹차, 커피등 무언가 씹거나 마시거나 먹습니다. 졸릴때 잠깨는법 먹는동안 절대 잠이 오기는 힘들지만 부작용으로 정말 졸릴때는 잠시만 먹는것을 중단하여도 바로 또 잠이 쏟아진다는 단점이 있습니다. 꼭 해야할 업무등이 있을때 사용 되는 방법중 하나 입니다.
간단하게 하실수 있는 방법으로 양치 하시거나 세수를 하여 잠을 깨는 방법도 활용해 보실수 있는데요 가능한 상황이어야 한다는 전제하에 활용 가능한 방법이기도 합니다.